Seis eBooks sobre los patrones más comunes de inquietud interior — basados en evidencia, precisos, sin esoterismo. Escritos para ser leídos y practicados.
Una brújula a través de nueve métodos del mindfulness moderno.
Los grandes modelos explicados con claridad — MBSR, DBT, ACT, teoría polivagal, autocompasión, IFS y más. Con más de 45 ejercicios que puedes aplicar de inmediato. El punto de partida recomendado.
Caminos para salir del agotamiento crónico.
Regular el sistema nervioso cuando el estrés sostenido se ha apoderado del cuerpo. Con trabajo corporal y técnicas de MBSR.
Cuando la cabeza no se apaga por la noche.
Defusión cognitiva, flexibilidad y la voz del crítico interior. Según ACT, TCC y terapia metacognitiva.
Ampliar la ventana de tolerancia.
Sostener emociones intensas sin caer en ellas. Dialéctica y conciencia corporal según DBT, IFS y autocompasión.
Vínculo, límites y comunicación consciente.
Cómo la teoría polivagal y el IFS ayudan a permanecer en relación — sin perder el propio centro.
Trabajo con el crítico interior.
Autocompasión según Kristin Neff y Paul Gilbert. Cómo nace el perfeccionismo — y cómo se disuelve.
Los seis volúmenes en un paquete. 538 páginas, nueve métodos, más de 60 ejercicios. Un marco de referencia para los próximos años de tu práctica.
Las cuatro respuestas que casi todo el mundo busca antes de comprar.
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